Chá Verde

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22

fev

Chá Verde

Uma ótima dica para o nosso dia a dia, é tomarmos o chá verde, ele possui forte ação termogênica, pois na sua composição contamos com a presença da cafeína que tem efeito estimulante e contribui para a queima mais intensa de calorias.
O chá verde ainda age na composição de gorduras no corpo. Estudo apontam que uma das catequinas mais presentes no chá verde, a epigalocatequina galato, estimula diversas enzimas que controlam o metabolismo das gorduras e até incentivam a quebra delas. Assim, as gorduras são melhores utilizadas pelo nosso organismo e não ficam paradas no tecido adiposo.

QUE TUDO!!!

O chá verde também proporciona saciedade. Segundo pesquisas indicam que as catequinas interagem com os receptores da leptina, hormônio relacionado à sensação de saciedade do nosso organismo. Ou seja, o consumo do chá nas quantidades recomendadas evita que você coma mais do que o necessário para seu organismo.
Porém, tudo em excesso é prejudicial, então o recomendado é não ingerir mais do que 600 ml de chá verde por dia.

Encontramos o chá em pó ou cápsulas, porém o correto seria ingerir o chá feito diretamente da folha da erva, seu preparo deve ser em forma de infusão.
Ao fazer a infusão é muito importante não deixar a água ferver. Coloque a água no fogo e espere formar as primeiras bolhas. Então, acrescente duas colheres de sopa das folhas da erva na água, desligue o fogo e deixe por cinco a dez minutos, abafando.

Para reduzir o efeito estimulante, experimente descartar essa primeira água e então repetir o processo. Depois de pronto, ele deve ser conservado em um recipiente de vidro na geladeira ou em garrafa térmica, e suas propriedades permanecem intactas por apenas 24 horas.


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